"Se eu perder peso!?" - observando modelos esbeltos, quase todas as donas de casa sonham e, em busca da magreza desejada, embarcam em qualquer meio e dieta duvidosa. Mas, na busca de um sonho, apenas alguns entendem que a falta de peso corporal é tanto uma desvantagem quanto seu excesso.

Prejudicar a magreza

Estudos mostraram que pessoas magras, como as cheias, não podem levar uma vida normal. Com um déficit de massa, o corpo humano é frequentemente propenso a muitos distúrbios. Essas pessoas geralmente têm pressão baixa, rapidamente se cansam, sofrem de dores de estômago e intestinos, bem como de deslocamento de órgãos internos. Geralmente, esses pacientes são recomendados pelos médicos para comer com mais frequência e com mais abundância. Afinal, ao enfraquecer o corpo, você precisa de mais calorias.

Mas, como se viu, esse conselho também é inadequado, como recusar comida para pessoas gordas. Por quê? Existem duas respostas para essa pergunta:

1. Com a falta de peso corporal, uma pessoa geralmente perde o apetite e, para comer qualquer coisa, precisa fazer apenas esforços titânicos.
2. Outra razão - essa pessoa tem um distúrbio metabólico no corpo, ou seja, pode comer normalmente, mas a comida não é absorvida. Portanto, com nutrição normal, ele permanece o mesmo magro.

Qual é a saída?

Curiosamente, mas é muito incomum - a fome. Se uma pessoa concorda em recusar comida por apenas alguns dias, ela pode alcançar alguns objetivos,que por sua vez ajudará a ganhar peso em breve. Não agarre imediatamente a cabeça ou torça o templo sobre essas declarações. Não pense que uma pessoa durante o jejum se transformará em um esqueleto. De modo nenhum. Com 1-3 dias de jejum, os órgãos internos de uma pessoa recebem alimentos das reservas internas do corpo. E essas reservas estão disponíveis em qualquer pessoa, mesmo em pessoas com déficit em massa.

Essa fome tem um efeito benéfico no apetite humano. As células de seus órgãos internos, incluindo o estômago e os intestinos, são limpas. O sangue perde gradualmente as reservas de açúcar e o fígado - glicogênio. A pessoa recupera um apetite normal. A má digestibilidade dos alimentos é comum com mau funcionamento do estômago e intestinos. Mas, graças à fome, esses órgãos novamente começam a funcionar no modo normal. O corpo pode novamente receber uma boa nutrição e o metabolismo começa a aumentar.

Segundo especialistas, é aconselhável organizar um jejum diário duas vezes por mês. Para fazer isso, é melhor escolher 2 dias no calendário lunar: 11 e 25. Ao fazer esse tratamento, você pode precisar de jejum mais frequente - uma vez por semana. Algumas pessoas escolhem quarta-feira para isso, mas preferimos sexta-feira. Nos fins de semana, é melhor se abster de jejuar, pois você terá tempo de sobra para relaxar, e isso só interfere. Ao jejuar, você precisa seguir a rotina diária habitual com uma carga comum nos músculos.

Antes de jejuar, você precisa desistir de carne e peixe (em cerca de 3-4 dias). Como você sabe, esses pratos dão ao corpo uma grande carga.Neste momento, é melhor se apoiar mais em saladas de cenoura, beterraba, repolho e também introduzir mingau e batata na dieta. Seu jejum é aconselhável começar com um café da manhã leve. Qualquer mingau com salada é útil aqui. Durante o dia e a noite seguintes, evite comer e termine novamente com um café da manhã leve com frutas ou suco natural. Se surgir um apetite, você poderá comer mingau novamente com legumes cozidos. Após várias dessas sessões, você sentirá como seu corpo começa a responder a elas. E então você pode passar para um dia e meio de fome. Deve ser realizado assim como jejum diário.

Antes do início da sessão do dia por três recusas de carne e peixe, e após o jejum, a propósito, seu uso também é indesejável. Suco ou mingau com salada irá satisfazer completamente suas necessidades. Mas, diferentemente das sessões anteriores, agora você começará com o jantar, e não com o café da manhã. Então noite, dia e outra noite sem comida. E depois um café da manhã leve. Quando você começa a ganhar peso, será necessário que sua comida seja bem absorvida. Abster-se de lanches à tarde e pausas técnicas. Você visita a academia? Caso contrário, tente se inscrever lá. Classes com uma carga mais longa no momento são indesejáveis. Portanto, é melhor desistir do futebol com os colegas depois do trabalho ou de uma piscina com as amigas.

É esse estilo de vida, jejum, dieta e exercício, que lhe dará o peso certo e uma figura esbelta e em forma (para homens e mulheres). Além disso, seu desempenho só agradará você.