Em quase todas as famílias, há uma pessoa que ronca regularmente à noite. Pode haver várias razões para a aparência de sons indesejados e qualquer uma delas pode ser efetivamente combatida.

Causas do ronco

Durante o sono, o palato mole e a língua relaxam. Se uma pessoa respira pela boca naquele momento, o ar que passa faz com que os tecidos da laringe e faringe vibrem. As vibrações produzidas e dão origem ao som.

Outras causas do ronco incluem congestão nasal ou uma posição desconfortável da cabeça em um travesseiro. Então uma pessoa só precisa limpar os seios ou escolher uma posição confortável.

Fato interessante: O ronco pode ter qualquer volume. Houve casos em que uma pessoa emitiu sons de 112 dB. Para comparação, o avião decola com um ruído de 130-140 dB.

Às vezes, o ronco ajuda a diagnosticar certas doenças. Se antes uma pessoa não emitia sons durante o sono e de repente começava a roncar toda noite, deve consultar um médico. Este pode ser um dos sintomas de uma doença cardiovascular ou problemas respiratórios.

Existe um estereótipo que a maioria dos homens adultos ronca, mas não é assim. O problema é freqüentemente encontrado em mulheres e crianças.

Tipos de sono

Para que o corpo descanse após o estresse físico e mental, a pessoa precisa dormir. Nesse estado, o corpo reage mal ao meio ambiente, e os processos nele diminuem.Isso permite que você acumule energia para outras atividades.

Do ponto de vista científico, o sono é dividido em dois estágios: lento e rápido. O último começa 15-20 minutos antes do despertar final. Durante isso, a atividade do corpo aumenta, os olhos sob as pálpebras se movem, a pessoa gradualmente começa a ouvir o barulho ao seu redor. De fato, com um sono rápido, ele acorda suavemente.

O sono lento tem uma estrutura mais complexa e consiste em quatro estágios.

O corpo adormece, o pulso e a temperatura diminuem. Durante esse período, uma pessoa começa a cochilar e pode ver pequenos sonhos. Ao mesmo tempo, ele percebe que está deitado na cama e tentando dormir. É fácil acordá-lo.

No segundo estágio, a atividade do corpo continua a diminuir, já é mais difícil acordar uma pessoa. Ele já deixa de perceber que está deitado na cama e começa a ver sonhos completos. Quase não é diferente do segundo, mas uma pessoa cai em um sono ainda mais profundo. O último estágio do sono lento, durante o qual é muito difícil acordar a pessoa adormecida. É nesta fase que o sonambulismo pode ocorrer.

Com o tempo, as etapas no total demoram aproximadamente 100 minutos. Assim, para passar por todos os ciclos de sono lento e rápido, uma pessoa precisa de cerca de 2 horas. Depois disso, eles começam novamente, mas a cada volta subsequente, o tempo do sono REM aumenta. Por esse motivo, quanto mais uma pessoa dorme, maior a probabilidade de acordar.

Por que uma pessoa não acorda durante o ronco?

Já no primeiro estágio do sono lento, uma pessoa reage fracamente ao meio ambiente.A atividade cerebral deixa de declinar e o corpo reage apenas a sons agudos e inesperados do lado de fora. Se uma pessoa ronca regularmente, seu cérebro começa a perceber esses sons como um ambiente natural e não acorda. Por exemplo, um fenômeno semelhante ocorre com pessoas que moram perto da ferrovia. Ouvir o som das rodas durante o sono é algo comum para eles, e o cérebro não vê nada de incomum nisso.

Uma pessoa não acorda de seu próprio ronco, porque o cérebro o percebe como um ruído natural. Quando uma pessoa emite sons durante o sono, o corpo não reage de forma alguma, uma vez que não é considerado um fator inesperado. Além disso, se ele ouve roncar todas as noites, pode acordar devido à sua ausência, pois pode considerar isso uma violação do conforto.